Как можно в 30 лет выглядеть как в 20?

30 лет для женщины - период расцвета. К юности и красоте добавляется некоторый жизненный опыт. И от этого ценность женщины как личности сильно возрастает.

Но для большинства женщин 30-летие представляет своего рода психологический рубеж. Хотя все они чувствуют себя полными энергии, небольшие внешние изменения заставляют чаще вспоминать о возрасте.

Мелкие морщинки, угри, точки и тусклый цвет лица - всё это признаки плохого ухода. Поэтому чем раньше мы начинаем заботиться о своей коже, тем дольше она будет сохранять свежий вид. Но и начать никогда не поздно.

Что нужно делать для сохранения здоровья кожи после 30 лет?

Наша кожа нуждается в увлажнении, защите и восстановлении. И для лучшего результата важно заботиться о ней постоянно, а не от случая к случаю.

На внешности отражаются все внутренние болезни. Здоровье и долголетие каждого человека очень сильно зависит от правильного питания. Большинство болезней связано с нарушением баланса в питании, недостатка в нём минералов и витаминов, необходимых организму.

Сохранить молодость, бодрость и красоту помогает диета исключающая мясо. Или сокращающая его количество. И включающая молочно-кислые продукты, овощи, фрукты, орехи. Непривлекательной кожу делает не только употребление мяса, но и любая жареная, тяжёлая, несвежая пища. А также продукты, содержащие большое количество искусственных компонентов: красителей, консервантов и т.п.

Косметика. После 30 использовать декоративные косметические средства нужно очень аккуратно. Покупайте косметику только самого лучшего качества, из натуральных компонентов. Конечно, этот совет актуален для девушек в любом возрасте. Наша цель - сохранение естественной красоты, а не создание искусственной.

Не используйте средства, обещающие разгладить морщины и омолодить кожу. Они предназначены для гораздо более старшего возраста, когда терять уже ничего. Кожа будет постоянно нуждаться в очень сильных веществах, содержащихся в них. То есть молодую кожу такие средства только портят.

Лучшие увлажняющие средства - натуральные масла. Например оливковое. Нанесите на лицо это масло, нежно втирая его кругообразными движениями пальцев. Оставьте на некоторое время, а потом салфеткой удалите лишнее. Можно использовать и другие жирные масла, очень хорошее - миндальное.

Заботясь о лице (нанося крем и делая массаж) не забывайте про шею и руки. Ведь на них возраст тоже сказывается в первую очередь.

Упражнения и массаж. Поддерживать красоту и сохранять упругость кожи помогают упражнения для мышц лица и массаж. Упражнения вы сможете найти, например, в йоге. А массаж может быть не только профессиональным. Ежедневно мы делаем такой массаж, умываясь и нанося на лицо крем. Просто делайте это более осознанно, с пониманием пользы воздействия на кожу.

Известен также массаж, который Элизабет Тейлор называла «пощёчина возрасту». Актриса узнала о нём от своей бабушки, которая, как и Лиз сохраняла привлекательность и в очень солидном возрасте. Технология проста и заключается в похлопывании лица ладонями. Сила ударов - на ваш вкус. Массаж усиливает обменные процессы в тканях, обеспечивая приток свежей крови к коже, очищает и омолаживает её.

Умываться лучше холодной водой, потому что горячая старит кожу. Можно умывшись тёплой водой последний раз ополоснуть лицо холодной. (Это же справедливо для кожи головы.) Полезно делать массаж лица кубиком льда из морозилки. Но лёд такой холодный, и эта процедура на любителя.

Иммунитет. Если здоровье ослаблено и вы подхватываете простудные заболевания как только СМИ сообщат, что всем пора заболеть, у вас проблема с иммунитетом. И для кожи это не проходит бесследно. Поэтому нужно на первое место поставить поддержание физической формы - найдите подходящий вам вид спорта. А сохранить иммунитет помогает не только здоровое питание, но и положительные эмоции. Каждый раз, собираясь расстроиться, подумайте, стоит ли тратить на это своё здоровье и красоту. Пусть всё проходит, а они остаются.

Прекрасный результат для кожи гарантируют маски из натуральных компонентов. Используйте фрукты и ягоды: абрикосы, клубнику, вишню, персики. А также кисломолочные продукты в различных сочетаниях. Но не забывайте, что при длительном контакте с кожей яркие продукты могут поделиться с ней своей окраской. И если на Хеллоуин жёлтое после морковки или красное после свёклы лицо будет к месту, то в обычный день вы будете выглядеть необычно.

Токсины и шлаки. После 30 лет не стоит курить и злоупотреблять алкоголем. Благодаря сигаретам цвет лица становится тусклым, с серым оттенком. Всё потому, что никотин мешает кровоснабжению кожи. Кровь разносит ядовитые вещества по всему организму, а это нарушает работу клеток.

На цвете лица очень отрицательно сказываются запоры. Всё так же, как с сигаретами. Яды скопившиеся в кишечнике, попадают в кровь, которая разносит их по всему организму. Поэтому даже при однодневном запоре лучше сделать клизму из 600 гр. тёплой воды. Питайтесь правильно: ешьте только свежую пищу, включайте в рацион фрукты и овощи, растительные масла (без жарки). В аптеках большой выбор очищающих травяных чаёв (сборов), у которых много полезных свойств.

Важен для состояния кожи и свежий воздух. Больше гуляйте и проветривайте помещения, в которых живёте и работаете.

-----

Заботьтесь о своём здоровье и здоровье кожи. И отражение в зеркале будет приятно радовать вас. Между красотой и здоровьем очень тесная связь. И это то, о чём кроме вас никто не позаботится. Любите себя!