Как сохранить здоровье глаз?

Яркие глаза говорят о том, что человек здоров и полон жизни. Болезни делают глаза тусклыми, а взгляд становится усталым. Привлекательность женщины напрямую зависит от глаз: ясных и сияющих. От чего же зависит красота глаз? Первое - правильная диета. Питание, богатое витамином A, необходимого для их красоты и здоровья.

Второе - достаточный отдых. Длительное напряжение, слишком яркий свет, пыль, копоть и дым, всё это враги здоровых глаз. Полноценный сон необходим для сохранения красоты, в том числе красоты глаз. Нужно спать не меньше восьми часов. Иначе глаза выглядят усталыми и краснеют. Чтобы глаза не уставали при чтении, читайте при хорошем освещении. Освещение важно и для других занятий, таких как вязание или шитьё.

Берегите глаза от ярких солнечных лучей. Напряжение и раздражение можно уменьшить, используя специальный лосьон для глаз перед сном. С его помощью поверхность глаза очищается, а мышцы обретают тонус. Способ применения лосьона: наполнить широкую посуду слабым раствором лосьона и медленно двигать глазом в этом растворе. Для каждого глаза готовится отдельная порция раствора, чтобы инфекция или воспаление не перешли с одного глаза на другой.

Есть и более простой и проверенный способ снять напряжение с глаз. На глаза нужно положить кусочки ваты, смоченной в свежей чайной заварке. Полежав 10 минут с таким холодным компрессом вы обязательно не только почувствуете, но и увидите его полезное действие.

Для сохранения блеска глаз, можно применять самые простые средства:
- Натереть половину огурца, отжать сок и поставить его в холодильник. Накладывать на глаза два раза в день кусочки ваты или хлопковой ткани, смоченной в холодном огуречном соке. При этом нужно лечь, расслабиться, забыть о тревогах. Огуречный сок не только расслабляет глаза, но и освежает кожу вокруг них.
- Размять свежие листья мяты и положить вокруг глаз. Это снимает потемнение кожи вокруг глаз.
- Намочить салфетки из хлопка в соке картофеля и положить на глаза - от припухлости век.

Как ослабить напряжение глаз Самый древний и верный способов снять напряжение глаз - наложение ладоней. Ладони плотно прижимаются к лицу так, чтобы глаза оказались полностью закрыты ими. Правильно, когда перед глазами будет полная темнота. Сами глаза можно держать открытыми, но удобнее закрыть.

Второй способ: поставить локти на стол, а руки поднести к глазам. Голова наклоняется к ладоням, чтобы вся её тяжесть приходилась на руки, а мышцы шеи могли полностью расслабиться. Оставайтесь в таком положении сколько возможно, хорошо: 5-10 минут. В течение дня это упражнение нужно сделать несколько раз.

Глаза краснеют и опухают от недосыпания. Наверное, вы встречали в магазинах специальные кремы для век и кожи вокруг глаз. Почему специальные? Если перед сном нанести на нежную кожу вокруг глаз тяжёлый ночной, увлажняющий или питательный крем, то из-за масла, кожа растянется и припухнет. Вяжущие препараты также вредны для глаз. А косметика и очищающие лосьоны, сушат и старят, благодаря осушающими кожу компонентами.

Специальные кремы для ухода за кожей под глазами и век делают мягкими и тонкими. Наносить их нужно осторожными, мягкими движениями, подушечками указательных пальцев. Чтобы сохранить кожу вокруг глаз здоровой и молодой нужно использовать хороший крем. Его вбивают очень лёгкими движениями подушечек пальцев, стараясь не растянуть кожу. Избыток крема осторожно удаляется салфеткой.

У кожи под глазами нет увлажняющих желёз. Этим она отличается от всех остальных участков кожи. Поэтому признаки старения появляются здесь в первую очередь. А также следы переживаний, недостаточного сна и употребления алкоголя. Переутомление тоже отражается на состоянии этих областей кожи. Тёмные круги под глазами обычно проходят после продолжительного сна.

Массаж глаз

Нанося крем на кожу вокруг глаз, нельзя её сдвигать. Начните от внутреннего угла глаз, к внешней стороне. Тоже самое для верхнего века. Правильный массаж такой:

1. Сдавливать брови большим и указательным пальцами. Направление - от носа к вискам. Повторить 7 раз. Это помогает снять напряжение и усталость глаз.
2. Пальцами постукивать вокруг глаз, надавливая на переносицу и виски. Только не растягивайте нежную кожу под глазами.
3. Удалить с кожи остатки крема и нанести немного тоника или минеральной воды. Это нужно для смягчения кожи и улучшения кровообращения.