Солнечные ванны и почему мы потеем?

Через потовые железы, как и через другие органы выделения, кожа выводит вредные вещества, помогая крови очиститься. В зависимости от роста человека площадь кожи составляет от 1,7 до 2,6 кв. м. Потовых желёз примерно 3 миллиона, а сальных желёз - около 250 тысяч. У потовых желёз разные размеры: от 0,1 мм до 3-4 мм. Это зависит от участка кожи. На одном кв. сантиметре кожи около 500 желёз.

За сутки железы выделяют от 600 до 1400 граммов пота. Всё зависит от температуры окружающей среды и количества жидкости, которую за день выпьет человек. На потоотделение влияет также качество работы почек и кровообращения. Эмоциональное волнение, страх и гнев усиливают потоотделение.

Активнее работают потовые железы и во время болезни. Это нужно, чтобы вывести токсины и другие вредные вещества, с которыми не могут справиться почки, лёгкие и органы пищеварения. В состав пота входят: молочная, муравьиная, уксусная и различные жирные кислоты, минеральные соли и мочевина. Поэтому, пот ядовит.

Учёные открыли, что причина плохого самочувствия и даже обмороков, при долгом нахождении в переполненном помещении, не только недостаток кислорода. Оказалось, что гораздо важнее, повышенное количество в воздухе ядовитых продуктов, выделяемых человеческими телами.

Получается, что кожа дублирует функции кровеносной и лимфатической систем по избавлению от шлаков. Способность кожи к выведению вредных веществ очень важна для организма. Заботясь о чистоте и здоровье кожи, мы помогаем очищению организма.

Чтобы клетки тела были здоровы и могли жить и развиваться их нужно очищать от шлаков. Существует всего три способа их удаления: через лимфатические и венозные сосуды, и через протоки потовых желёз. При постоянно активном образе жизни все три канала работают в полную силу. Но большинство современных людей двигаются мало. А, кроме того, поверхность кожи постоянно защищена одеждой, нередко из искусственных тканей, не пропускающих воздух.

Получается, что все яды, которые могли уйти с потом, человек оставляет внутри организма. Кровеносной и лимфатической системам, печени и почкам приходится работать с перегрузками. В итоге у человека развиваются болезни печени, почек, мочевого пузыря и других органов. Вот почему лечебные процедуры должны сочетаться с вниманием к своей одежде. Нужно выбирать натуральные, лёгкие ткани. Не стоит носить слишком тёплую одежду.

Надо чаще открывать кожу на открытом воздухе. Кислород не только очищает организм человека, он также даёт необходимую энергию. Растение, лишённое свежего воздуха и солнечного света, вырастает хилым и безжизненным. Всё на Земле зависит от солнечной энергии. Прогулки и занятие спортом на свежем воздухе помогают повысить защитные свойства кожи.

Воздух по-разному действует на организм человека при различной влажности. Жара в сочетании с высокой влажностью вызывает опасный перегрев организма. И тем быстрее, чем активнее двигается человек. Холод и повышенная влажность, вызывают чувство озноба. На это состояние тоже нужно вовремя обратить внимание, чтобы не простудиться.

Солнечные ванны

Солнечные ванны нужно принимать правильно. Нередко, стремясь быстрее загореть, люди забывают, что ко всему нужно подходить разумно. В итоге им приходится следующую неделю-две просидеть дома или в тени, залечивая ожоги.

Если у пребывания на свежем воздухе противопоказаний практически нет, то перед тем, как решиться принимать солнечные ванны, нужно поговорить с врачом. Причинами отказаться от прямого солнца могут стать: некоторые болезни сердца, туберкулёз внутренних органов, недавно перенесённое инфекционное заболевание, а также пожилой возраст. Проведя целый день на пляже, можно почувствовать одышку и сердцебиение, может появится неприятная потливость.

На самом деле красивый, ровный загар не зависит только от длительного лежания под прямыми лучами солнца. Его можно получить и при дробном облучении: с перерывами и небольшими дозами. Кожа темнеет и при приёме воздушных ванн в аэросоляриях, которые защищены от прямых лучей кроной деревьев и специальными ширмами.

Оздоравливающий эффект возникает быстрее, чем кожа приобретает шоколадный цвет. При ясной погоде можно загореть даже в прохладное время года, главное - укрыться от ветра.

В закаливании солнцем самое важное - постепенность. Начинать нужно с трёх минут, и через два дня увеличить пребывание на солнце до 5 минут. Так, постепенно, приём солнечной ванны доводится до 60 минут. Лучше быть на солнце утром, в средней полосе - с 9-00 до 11-00. А самый полезный загар - майский.

И еще несколько советов: