Кончиками пальцев слегка постукивайте по голове, опускаясь от макушки к ушам.

Кончиками пальцев массируйте голову от висков к подбородку.

Сожмите веки большими и указательными пальцами рук.

Массируйте лицо от нижнего века, опускаясь вдоль скул, затем от ноздрей к верхней челюсти.

Массируйте лицо вдоль нижней челюсти кончиками пальцев.

Сделайте пять вращательных движений нижней челюстью в одну и в другую стороны.

Ладонью массируйте кончик носа круговыми движениями, пять раз по часовой стрелке и пять раз против.

Три раза потяните уши вверх-вниз, потом три раза вперед-назад.

Поднимите и опустите плечи 5 раз.

Сделайте по 5 вращательных движений головой по и против часовой стрелки.

Сделайте вращательное движение плечами в следующей последовательности: вперед - вверх - назад - вверх - вперед. Повторите упражнение 5 раз.

Не отрываясь от спинки кресла, поверните голову до упора вправо, потом до упора влево. Проделайте это упражнение 3-5 раз.

Сделайте каждой ступней 10 вращательных движений по часовой стрелке и 10 - против часовой стрелки.

Вытяните пальцы ног, потяните их на себя, потом сожмите. Повторите упражнение 5 раз.

Потяните носок, потом расслабьте стопу. Повторите 20-30 раз.

Держите кисть ладонью вниз. Большой палец сожмите другой рукой и потяните его к предплечью, одновременно делая выдох. Повторите то же самое, сменив руки.

Вытяните ладонь, подняв вверх большой палец. Поочередно на выдохе оттягивайте каждый палец вниз до упора.

Сделайте 5-10 вращательных движений каждой кистью по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки.

Встряхните руками.