Как пить в бане?

При потении в бане организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно много. И во время банной процедуры, и после. Большое количество жидкости, выпитое сразу, бесполезно: она не усваивается организмом, а сразу выводится. И это дополнительная нагрузка на сердце и почки. Поэтому пить нужно маленькими порциями, в течение всего времени. По 150-200 грамм каждые 30 минут.

Почему вредно ограничивать себя и не пить? Получается, что вы пытаетесь довести свой организм до обезвоживания. Кровь густеет, в ней появляются микротромбы, которые могут закупоривать капилляры. Нарушается обмен веществ и терморегуляция. Из органов в первую очередь страдают печень и сердце.

Что пить?

Чай
Его лучше заварить дома и принести в термосе. Горячий или тёплый чай утоляет жажду лучше, чем холодная вода. Помните, что людям с гастритом или высоким давлением крепкий чай противопоказан. Гораздо полезнее чай, заваренный из лекарственных растений. В него добавляют мёд или варенье из малины.

После значительной сгонки веса в бане в чай советуют добавлять немного поваренной соли.

Минеральная вода
Щелочные минеральные воды или квас тоже хорошо подходят для бани. Вместе с потом из организма выходят не только шлаки, но и микроэлементы, соли и витамины. Поэтому будет правильно восстановить их количество, с помощью содержащих их напитков.

Пиво
В бане кровоток и метаболизм (обмен веществ) усиливаются. Выпитое в этой ситуации пиво вызывает интоксикацию мышц и органов, нарушает работу почек. Пиво не только снижает работоспособность, но и блокирует процессы восстановления, запущенные жаром, в организме.

Крепкий алкоголь
Тоже самое, что и с пивом, но гораздо быстрее. Начавшиеся процессы оздоровления организма будут заблокированы. Вместо отдыха внутренние органы получат лишнюю нагрузку. А вместо выведения с потом продуктов обмена (шлаков) из организма, алкоголь его ещё больше отравит.

Вывод: пейте небольшими порциями тёплые напитки: чай, травяные настои с мёдом, натуральные соки, морсы или минеральную воду, лучше без газа.