Чем плох малоподвижный образ жизни?

Животным удобнее передвигаться на всех четырёх конечностях. И это очень важное отличие от людей. Вертикальное положение человека помогает избежать застоя крови в области мозга, и делает позвоночник опорой всего тела. Для передвижения нам достаточно ног, руки же свободны для работы. Эти особенности анатомии с одной стороны увеличивают нагрузку на позвоночник. Но, с другой стороны - способствуют творческому и ментальному развитию.

Современный человек очень изменил свою жизнь. На мясо мы охотимся в магазинах. Там же выращиваем фрукты, овощи и хлеб. Воду не нужно доставать из реки или колодца, она течёт из крана. Для охраны жилища физическая сила тоже не нужна. У нас есть замки, сигнализации и полиция в телефоне. То есть, если мы осознанно не делаем свою жизнь активной, необходимости шевелиться просто нет.

Мы сидим за компьютером, сидя передвигаемся на автомобиле или автобусе, проводим дни в душных офисах, а самое распространённое домашнее развлечение - посидеть перед телевизором. И так каждый день. К сорока годам большинство современников жалуются на боли в спине. А часто и раньше, из-за того, что у школьников тоже большая часть времени проходит сидя - за партой и перед компьютером.

Сначала дискомфорт возникает в отдельных частях позвоночника, и быстро проходит. Потом появляются ноющие боли, позвоночник реагирует на переохлаждение и сквозняки. Время идёт и вот уже больно повернуть утром голову. Поднимаешь что-то тяжёлое - резкая боль в пояснице. Это уже симптомы серьёзных заболеваний: остеохондроза и шейного радикулита. И само это не пройдёт. Не взявшись срочно за лечение можно получить проблемы с суставами и позвоночником, для которых есть только хирургическое решение. Печальный результат: человек становится инвалидом и остаток жизни проводит в борьбе с болячками.

Хорошее в этом только то, что необязательно так доводить своё тело. Мы способны мысленно представить самое худшее, ужаснуться, взяться за ум и за своё здоровье. Здоровый образ жизни, потому так и называется, что помогает сохранять здоровье. Пора становиться активными, больше двигаться и заниматься спортом.

Зимой в выходные становитесь на лыжи и дышите свежим воздухом по 3-4 часа. Занятия лыжным спортом - хорошая профилактика сколиоза и шейного радикулита. Летом нужно чаще бывать у воды и побольше плавать. А если нет возможности съездить в отпуск на море, чаще ходить в бассейн. Плаванье прекрасно укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник.

Если окрестности вашего дома позволяют - бегайте по утрам. И ходите пешком, всегда, когда это возможно. Бег и ходьба встряхивают каждую клеточку и активизируют обмен веществ. Здесь есть и варианты, можно спортивно проводить время катаясь на роликовых коньках или на велосипеде.

Если рядом с вашим домом нет леса или парка, то спортивные клубы наверняка найдутся. И вам туда прямая дорога! Хорошо подойдёт йога или пилатес. А тренеры клуба найдут тренажеры, для развития всего, что у вас не развито.

Восточные единоборства - отличный вариант для мужчин, гимнастика для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Для спины лучше выбрать айкидо, джиу-джитсу и какие-нибудь стили ушу. Для женщин - танец живота и другие танцы на ваш вкус. Вы не только улучшите фигуру и походку, но и поднимите настроение. И, конечно, танцы укрепляют суставы и позвоночник.

Не стоит упускать возможность заняться собой. Обратите внимание на своё здоровье, до того, как организм вынудит вас к этому. В спортивных клубах вы найдёте занятия на любой вкус. Кроме этого дома, утром и вечером, нужно делать какой-нибудь несложный комплекс упражнений. Например, по 10-15 минут выполнять растяжку для суставов и позвоночника.

Вот увидите, результат вас очень порадует. Улучшаться здоровье и настроение, фигура станет более красивой и гармоничной. А при хорошем здоровье и жизнь становится интереснее!