Как стать успешным работником?

Жизнь после праздника

Считается, что в первые рабочие дни после долгих новогодних каникул работать совсем не хочется. Страшно сказать, но немало офисных сотрудников сохраняет послепраздничное настроение до весны. Как с этим бороться?

Оглянитесь

Оглянитесь на прошедший год. Постарайтесь проанализировать для себя что удалось вам лучше всего, а что стоило бы изменить. Это ваши личные зоны успеха и зоны роста. В наступившем году нужно попробовать превратить зоны роста в успех. Уделяйте больше внимания тому, что не совсем получалось. И запишитесь на тренинги, семинары и курсы повышения квалификации, которые в этом помогут.

Планируйте

У вас уже есть бизнес-цели на ближайшие 12 месяцев? Выберите три самые важные, полезные для вашего бизнеса и для вас лично. Подумайте, что вам нужно для их осуществления. Большими и яркими буквами запишите их в ежедневник или повесьте над столом.

Крупные цели можно разделить на более мелкие задачи. И из них составить подробный план их осуществления. Напишите подробный план на каждый месяц.

Отмечайте успехи

Придумайте чем вы можете наградить себя за осуществление новых проектов. Поход в кино, вкусный ужин, прогулка - всё что угодно! Выполнив пункт плана обязательно похвалите себя и наградите. Это приятно само по себе, поднимает самоуважение и не даёт забыть о своих достижениях и верности выбранному пути.

Поехали!

Вам знаком такой рецепт самопомощи: «Просто возьми и сделай это!»? Не ищите ответы в астрологических прогнозах и советах врачей. Забудьте о прошлых неудачах, просто начните работать. На подготовку долгосрочных целей хватит пары часов. Чтобы написать ежедневный план хватит 5 - 15 минут, утром или вечером, как вам больше нравится.

Кто не работает... тому и отдыхать не от чего

В современном мире, переполненном скоростями и информацией, можно устать даже от любимого дела. Можно ли эффективно восстановить силы в выходные, вечером, или прямо в офисе?

Психологи советуют делать перерывы в течение дня ритмичными. Планировать их заранее. Например, пять минут отдыха каждый час, или десять минут каждые полтора. Во время отдыха лучше сменить положение и обстановку. Выйти из кабинета, заглянуть к коллегам на чай, или подышать воздухом на улице. Тогда переключение с работы на отдых будет заметным для тела и мозга.

Спят усталые...

Чтобы быть свежим и бодрым на работе, нужно выспаться. Достаточным временем для полноценного отдыха считаются восемь часов. Вот только не каждому удаётся столько проспать, что делать? Устроить себе отдых прямо в офисе!

По мнению психологов у активности каждого человека в течение дня есть два спада и два подъёма. Правда, у «жаворонков» утренний подъём выше, а «совы» более активны во время второго подъёма - вечером. А раз человек всё равно не может 8 часов подряд работать с одинаковой эффективностью, почему бы не поспать днём?

Если вы руководитель, и у вас есть личный кабинет с удобным диваном, то вздремнуть в офисе вам практически ничего не мешает. Но и без дивана можно обойтись. Просто «отключитесь» за рабочим столом, в машине или в переговорной минут на 10 - 15. Чтобы не обращать внимания на шум, наденьте наушники, включив спокойную и расслабляющую музыку. Сможете ни о чём не думать - прекрасно. Не сможете - думайте о чём-нибудь приятном для вас.

Закрепим!

Якорь помогает кораблю закрепиться на выбранном месте. Якорь в психологии это нечто, что помогает нам закрепить нужное эмоциональное состояние. Это может быть мелодия, цвет, слово, прикосновение, выполнение ритуала и так далее. То есть, чтобы настроиться на рабочий лад, достаточно просто «включить», вспомнить, нужный Якорь. Для одних это чашка кофе, для других - ритмичная музыка или даже наведение порядка на своём рабочем столе.

Только, чтобы Якорь оставался сильным старайтесь не использовать его в других ситуациях. Если ваш рабочий Якорь - чашка кофе, в отпуске переходите на чай. Очень сильными Якорями являются запахи. Ощутив какой-то запах «из детства», мы вспоминаем то, что казалось навечно похороненным в недрах памяти. Поэтому не стоит использовать один и тот же «парфюм» во время работы и отдыха.

Полезная импровизация

Что делать, чтобы не терять интерес к работе, не закапываться в рутине? Можно изменить способ выполнения нудного дела. Например, попробовать заполнить отчёт не в привычном, логическом, а в произвольном порядке. Составляя его из маленьких, самых простых для вас частей. Скоро окажется, что значительная часть работы уже сделана, и окончить её проще простого!

Как муха становится слоном

Многочисленные мелкие заботы способны сильно портить настроение. Мы забыли сделать ТО, не вспомнили про ЭТО, пропустили ЧТО-ТО ещё. Мы постоянно откладываем что-то «на потом», а мелочи накапливаются и перерастают в большие проблемы. И теперь на их решение придётся потратить много часов. Заведите себе полезную привычку - каждое утро, или вечер, сделать одну из таких мелочей. И вы увидите, они разойдутся за неделю и больше не будут отравлять вашу жизнь. Вы сможете заниматься основной работой, не терзаясь виной за невыполненное задание.